Flu merupakan salah satu penyakit yang paling umum terjadi, terutama saat pergantian musim. Banyak orang sering menganggap remeh gejala awal flu karena dianggap sebagai kelelahan biasa. Padahal, dengan mengenali tanda-tanda awalnya, kita bisa segera mengambil langkah pencegahan dan mempercepat proses penyembuhan. Gejala awal flu biasanya muncul secara bertahap dan sering kali tidak langsung terasa berat.
Beberapa tanda awal yang sering muncul antara lain tenggorokan terasa gatal, hidung mulai tersumbat atau berair, dan rasa lelah yang tidak biasa. Selain itu, beberapa orang juga merasakan sakit kepala ringan dan nyeri otot, yang kerap disalahartikan sebagai efek kurang tidur atau stres. Suhu tubuh mungkin mulai naik, meski belum mencapai demam tinggi, dan bersin-bersin juga menjadi gejala yang umum.
Penting untuk tidak mengabaikan tanda-tanda tersebut, terutama jika Anda sering berinteraksi dengan banyak orang atau berada di lingkungan kerja yang padat. Mengonsumsi air putih yang cukup, memperbanyak istirahat, dan mulai mengonsumsi makanan bernutrisi dapat membantu tubuh melawan infeksi sejak awal. Beberapa orang juga memilih untuk mengonsumsi suplemen vitamin C untuk membantu daya tahan tubuh.
Jika gejala awal tidak membaik dalam dua hingga tiga hari atau malah memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Ini penting agar dapat dipastikan apakah benar flu atau mungkin infeksi lainnya seperti radang tenggorokan atau infeksi saluran pernapasan atas. Dengan bertindak cepat, Anda dapat mencegah gejala menjadi lebih parah dan menghindari penularan kepada orang lain.